こんばんは、そのさき、です。
自分を大切にする、自愛、はとても大事です。
内側が外側に現れるだけ、なので、自分を愛する内側があれば当然外側でも愛される現実になります。
私は自愛が一番時間がかかりました。
自分を愛するってどういうこと？と首を傾げながら、他の人が言うケースをなぞる事しかできませんでした。
マッサージに行く、ステキなカフェでお茶する、アロマを焚いてリラックス、自分を抱きしめて大好きと言う・・・全部やりました！
でもイマイチ私にはピンと来なくて、義務感でやってるような感じでした。
もちろん、これがピッタリ合う方もいるので、ここは自分の感覚に従うのが一番です。
私の思う自愛は、全ての自分を受けとめる・受け入れる、ことです。
なにか特別な事をしてあげるのも自愛の一部ですが、それよりも日々毎瞬の自分を受け入れていれば、特別なにかしなくても大丈夫です。
いつもいつでも自分の最大の味方であること、が自愛と思います。
何をしても、できなくても、失敗しても、ズルしても、それでも私だけは私の味方であること、です。
え？ズルはダメでしょ？と思ったらなら、それは自分に厳しいさんです。
ズルしたという事は、なにかズルする事情や背景があったんですよね。
それを自分ならわかっているはずなので、今回はズルしちゃうよねーうんうん、と受け止めるのが自愛です。
どんなに酷いことを考えても、嫉妬で目が吊り上がっていても、そうだよねーと自分を受けとめること、自分をそのままOKすることを私はやっています。
もし、自分を責めた場合。
ズルする私はダメだ！ちゃんとしないと！って責めたかったんだね、うんうん、と受けとめます。
自分はなにしてもよい、これが自愛の本当の姿だと私は思います。
まるごと、ありのまま、そのまま、でいいよ、が自愛かな、と。
そして、まるごと、ありのまま、そのままの自分を愛していると、それが外側に現れるので、魔法みたいに感じるのかもしれません。
私は、魔法ではなく、方程式みたいな感じだと思っています。
内側が外側に現れるだけの、簡単な方程式です。
